En cette Journée Mondiale de la Terre Alex Casanova, coach sophrologue, nous parle de l’ancrage. Alex nous propose propose un petit exercice à effectuer au quotidien pour nous aider à gagner en stabilité, nous ancrer sur terre et nous reconnecter à nos sensations.
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En janvier, Alex nous invitait à trouver notre souffle et à respirer à plein poumons en mars.
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Toutes les semaines Alex Casonova organise des sessions de groupes ou individuelles en visio (pandémie oblige). Si vous avez envie de tenter l’expérience, vous pouvez la contacter par email et lui expliquer ce que vous souhaitez.